2020TODO1 [2020 TODO] 중간점검 (1) 2020 TODO 리스트 중간점검 겸 나름의 점수를 매겨보았다. 마라톤 3번 참여 (3/10) 헬스장에서 런닝머신 3km 정도 꾸준히 달리고는 있다. 그런데 너무 천천히 뛴다는 생각이 듬. 길게 뛰어봤자 15분 정도..? 내가 더 할 수 있는데 이정도 밖에 안하는 거면 연습량을 늘려야 하는데, 기본 체력이 부족해서면 다른걸 해야 되는 걸까나. 주 3일 3km 30분 미만으로 달리기를 하고는 있는데, 주 5일로 변경해야겠다. 주 3일은 좀 적은거 같음. 주 5일 3km 해보고 더해도 괜찮겠다 싶으면 목표 시간을 줄이거나 목표 거리를 늘려야겠다. 4월까지 연습만이 살 길이다. 5kg 감량 (4/10) 먹는 양이 애초에 그렇게 많지 않아서 먹는건 괜찮다고 생각했는데 아니었다. 영양소 부족이다. 흐헝헝 식이섬유.. 2020. 2. 8. 이전 1 다음